Renang Triathlon Pertama Anda

Anda telah menyelesaikan pelatihan dan sekarang hari perlombaan. Pertama adalah berenang diikuti dengan bersepeda dan kemudian lari. Entah bagaimana, meskipun renang adalah yang terpendek (dan beberapa merasa paling mudah) dari triathlon, itu adalah bagian yang paling menimbulkan ketakutan.

Saya tiba di tempat balapan pertama saya setelah 5 bulan persiapan. Saya telah berenang di putaran yang tak terhitung jumlahnya di kolam dua kali seminggu; Saya bahkan pernah berenang di perairan terbuka (berenang di danau). Saya telah membeli atau meminjam semua peralatan yang saya perlukan, saya bahkan telah menyewa seorang pelatih yang telah mengajari saya teknik yang baik dan menjawab lebih banyak pertanyaan saya daripada yang mungkin kami pikirkan. Saya sudah siap.

Saya merasa sangat percaya diri; namun memprihatinkan. Pembicaraan diri saya terdiri dari hal-hal seperti, “Saya telah menghabiskan waktu berbulan-bulan untuk mempersiapkan ini, saya telah berlatih melihat (seni melihat ke mana Anda pergi saat Anda berenang), dan saya biasa berenang secara kompetitif di perguruan tinggi. Ini akan mudah. ” Namun melihat ke danau menunggu untuk memulai, saya masih memiliki banyak pertanyaan dan keraguan. Bisakah saya benar-benar melakukan ini? Bagaimana jika saya lelah? Bagaimana jika saya mengalami kram? Semua orang benar-benar terlihat tahu apa yang mereka lakukan, dapatkah saya melakukan ini?

Begitu klakson awal dibunyikan, saya berlari ke danau bersama 500 perenang lainnya dan langsung mulai panik. “Apa yang kulakukan? Aku tidak bisa berenang hampir satu mil di danau di mana aku bahkan tidak bisa melihat dasarnya! Pelampung penanda itu ada di luar sana! Aku sudah kehabisan napas!”

Saya secara fisik telah mempersiapkan diri untuk balapan tetapi saya tidak siap untuk aspek mental renang. Tetapi pelatihan dan persiapan saya akhirnya dimulai dan karena saya telah menghabiskan berjam-jam latihan di kolam renang dan mencari nasihat, saya tenang dan saya berenang dengan baik.

Dalam hal ini, perlombaan memiliki awal yang dalam. Perenang mulai beberapa meter dari pantai dan menginjak air sampai waktunya untuk pergi. Ada banyak kekacauan di awal percobaan. Untuk menjaganya tetap dapat diatur, penyelenggara akan memulai kelompok, atau gelombang, perenang, biasanya diatur berdasarkan usia.

Biarkan saya ngelantur sebentar. Untuk menjaga triathlon kompetitif untuk semua orang, peserta diatur berdasarkan jenis kelamin dan usia. Saat Anda memulai perlombaan, Anda akan mulai dengan kategori Anda, yaitu Pria 40 – 45 tahun atau Wanita 25 – 30 tahun. Biasanya gelombang tercepat akan dimulai pertama, profesional atau pembalap elit, dan kemudian setiap gelombang yang berurutan akan dimulai setiap 5 menit atau lebih.

Dalam triathlon Anda benar-benar hanya berpacu dengan orang lain dalam kelompok usia yang sama. Semua orang berkompetisi di jalur yang sama dan Anda tahu siapa yang sebenarnya Anda lawan karena usia Anda benar-benar tertulis di betis Anda untuk dilihat semua orang. Disahkan oleh seseorang yang 10 tahun lebih muda dari Anda jauh lebih enak ketika Anda tahu Anda tidak benar-benar berpacu dengan orang itu. Meskipun demikian, bisa menyakitkan bila seorang wanita berusia 61 tahun melewati Anda di jalur lari. Saya sangat menghormatinya dan saya tidak akan pernah melupakan momen itu. Triathlon memiliki cara untuk membuat Anda tetap rendah hati.

Kembali ke danau. Salah satu tip bertahan hidup bagi pembalap baru adalah mulai dari luar atau belakang pak. Ini akan membantu Anda menghindari tabrakan yang tak terhindarkan antara perenang di kerumunan. Ini bisa sangat membingungkan jika orang lain berenang di atas kaki Anda atau memukul Anda dengan tangan mereka. Secara pribadi, dengan punggung saya di polo air perguruan tinggi, saya menikmati kekacauan itu; kebanyakan orang tidak. Salah satu tujuan utama Anda yang terlibat dalam segmen renang adalah untuk bersantai, menikmatinya, dan melihatnya sebagai peregangan dan pemanasan untuk bersepeda dan lari kaki. Renang hanya sekitar 12% dari keseluruhan perlombaan. Rangkullah itu.

Setelah menyelesaikan banyak triathlon di setiap jarak selama bertahun-tahun, saya telah belajar untuk bersantai dan menikmati berenang. Saya menyimpan tenaga saya yang berat untuk bersepeda dan berlari. Tidak selalu seperti ini. Saya harus berurusan dengan kacamata yang bocor, kram, dan air dingin. Saya akan memberikan detail lebih lanjut tentang peralatan, pakaian selam, cara yang benar untuk mengenakan Anda
tri-top dan bottom, kacamata Anda, timing chip Anda (ya, jika Anda tidak memakainya dengan benar, Anda dapat kehilangannya), topi renang, dan teknik terakhir untuk mengatasi semua tantangan yang disebutkan di atas di artikel mendatang.

Berenang bisa terasa sangat menakutkan. Ini adalah sumber kekhawatiran yang nyata bagi kebanyakan orang, tetapi jika Anda memiliki pengetahuan dan sedikit latihan, itu akan segera menjadi bagian dari perlombaan yang benar-benar Anda nantikan. Ya, Anda bisa menyelesaikan renang dengan percaya diri dan ya, Anda bisa menyelesaikan triathlon.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *